Targetlink.id – Asam lambung adalah kondisi saat asam di perut naik ke kerongkongan. Gejalanya meliputi rasa panas di dada, mual, hingga perut kembung. Masalah ini sering di sebut GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Jika di biarkan, bisa mengganggu tidur dan kualitas hidup.
Penyebab asam lambung beragam. Makanan pedas, berlemak, atau terlalu banyak kopi bisa memicu naiknya asam. Stres, merokok, dan pola tidur yang buruk juga memperburuk kondisi ini. Mengetahui penyebabnya adalah langkah awal untuk mengendalikan gejala.
Ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu mengurangi asam lambung. Makan dalam porsi kecil tapi sering,. hindari makanan pemicu, dan jangan langsung berbaring setelah makan. Minum air putih cukup dan naikkan posisi kepala saat tidur juga membantu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Baca Juga: Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Dari Jantung hingga Imunitas
Selain perubahan gaya hidup, obat-obatan bisa di gunakan. Antasida atau obat penghambat GERD sering di resepkan dokter. Penggunaan obat harus sesuai anjuran, karena pemakaian jangka panjang tanpa kontrol bisa menimbulkan efek samping.
Pencegahan jangka panjang juga penting. Olahraga ringan, manajemen stres, dan menjaga berat badan ideal bisa menurunkan risiko kambuhnya asam lambung. Konsultasi rutin dengan dokter memastikan perawatan lebih tepat dan aman. Dengan langkah ini, gejala asam lambung bisa terkendali dan hidup lebih nyaman.(Lya)
Baca Juga: Lima Manfaat Konsumsi Teh Sereh Bagi Kesehatan Tubuh
Editor : Liya
