TargetLink.id – Banyak orang tidak menyadari bahwa makanan sehari-hari yang terlihat biasa justru bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi. Pada 14 Februari 2026, pakar kesehatan mengingatkan konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans secara berlebihan dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan memicu risiko penyakit jantung.
Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan pizza termasuk yang paling sering di konsumsi. Kandungan lemak jenuh dari daging olahan, keju, serta minyak goreng berulang pakai dapat mempercepat penumpukan plak di pembuluh darah jika dikonsumsi terus-menerus.
Selain itu, camilan manis seperti donat, pastry, dan kue kemasan juga jarang di sadari sebagai pemicu kolesterol. Produk ini mengandung kombinasi gula tinggi dan lemak tambahan yang dapat mengganggu keseimbangan kadar lemak dalam darah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Baca juga: Colorful Plate Jadi Tren 2026, Cara Mudah Makan Sehat Tanpa Diet Ketat
Tak hanya itu, makanan olahan seperti sosis dan nugget sering mengandung lemak tersembunyi serta kadar garam tinggi. Konsumsi berlebihan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko hipertensi dan gangguan jantung.
Ahli menyarankan membatasi makanan tinggi lemak jenuh, memilih metode memasak yang lebih sehat seperti kukus atau rebus, serta memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan ikan. Dengan pola makan seimbang, kadar kolesterol dapat lebih terkontrol dan risiko penyakit jantung bisa di tekan.(Lya)
Baca Juga: Mandi Daun Herbal, Cara Sederhana Hilangkan Pegal dan Bau Badan Secara Alami
Editor : Liya
